《人类木马程序》共读1
阅读页码：1-23
起个标题：木马程序也存在我们的大脑
【书中原话】一旦有了木马程序，就非常容易断章取义，移花接木，把别人的画剪接成符合这组木马程序的概念。
【核心概念转述】木马程序不是简单的让你相信什么，而是通过断章取义、移花接木，不断的去验证那个木马。
【个人体验】“枪打出头鸟”这是爸爸给我的一个信念。现在拿到这里来看，它就是一个木马程序，它的背后是恐惧和不自信。
【行动指引】去觉察自己在霍金斯能量层级表中能量低于200的一些信念。
【阅读困惑】感觉不好区分那个信念的能量层级。比如“成为更好的自己”，我明明觉得他是一个高能量的信念。但是书中却又把它作为木马程序。
《人类木马程序》共读2
阅读页码：23-41
起个标题：认识木马程序
【书中原话】
第1个特征，让人误以为是真的，以为是不可改变的真理和真相。
第2个特征视盲和耳聋，选择看到或听到，与这种魔法城市相符合的概念。
第3个特征，有竞争与评比标准，让人变得有压力。（不自信模块）
第4个特征内在所欲和外在行为，来回拉扯“矛盾性”。
【核心概念转述】木马程序通过一些负面情绪来控制人。
【个人体验】在阅读到视盲和耳聋的部分，我觉得我是体验过的。尤其在看爸爸跟妈妈的关系里时，我就明显能感觉到，妈妈因为自己觉得自己不值得被爱，各种去验证，爸爸没有爱过她。真的一旦发现，会觉得这是一个很苦的过程。
【行动指引】去觉察自己在霍金斯能量层级表中能量低于200的一些信念。
人类木马程序（二）
很多心理成长类的书，都会告诉人们生命的状况是内心的投射。现代人的紧张和焦虑很大程度源于从小被灌输的思想，努力读书，认真工作，辛勤耕耘才有回报，只有成功才能获得尊重……孩子从小被框定在一个世俗的成功模板里，如果有出格的想法或者行为就会被视为叛逆。
有一个很经典的实验，是拍摄了两个球队之间的传球数字，在整个影片过程中，大多数人没有看到其中有一个长达9秒正在捶胸的大猩猩。大猩猩的隐形是因为人们都把注意力放到了特定的对象身上。人们在生活中经常会出现视觉盲区，也是这个道理。所以有时候眼见未必为实，何况只是风闻，对于大量涌入的信息真假莫辨时，还是选择屏蔽比较省心。
人的大脑非常喜欢联想，有时候免不了杞人忧天。在木马程序中，对未来充满焦虑很常见。如果要面对的状况有难度，人会本能的退缩，自我保护的基因会让人在面对强敌的时候选择逃避。还有一部分过去的经验也会造成对未来的不准确判断。特别是尝试以后遭遇挫折，就会阻止人们去冒险，一旦固步自封就很难有新的发展。
有一个霍金斯意识能量层级表里有17级状态，对应一定的能量数字，通过检测可以找到困扰行动的木马。先了解它们才有可能去解决问题。有些人会只选择符合自己观念的“真相”，对与之相左的意见视而不见，充耳不闻。另一种情况则完全相反，他们没有主观判断，人云亦云，这两类人都看似中了不同的木马，但都有着同一种底层逻辑，就是不够自信。
通常总感觉自己不够好的人会比较盲从别人的建议。他们的行动力比较弱，总是想的很多做的很少，对于目标很容易放弃，并且总是能够找到自己不够好的理由。当有机会开始一个新目标时经常退缩。但也有一些案例的不自信是以强烈的控制欲来表现的。他们无法接受任何反对意见，如果得到了相反的评价不是急于争辩，就是不去看，不去听。因为内在没有对自我的准确评价，所以情绪容易随着环境大起大落。
其实恐惧，怀疑，愤怒这些负向频率每个人都会有，但是人有向善的本能，所以总会去想要成为更好的自己。但是李欣频老师在她的书中提出了一个特别的观念。 “想要成为更好的自己的前提就是觉得自己不够好，这个前提才是真正的频率发射器。” 事实上一个完美型的人的确会背负更多的压力，世上没有完美，好是没有止境的。所以我们应该转变观念，那就是现在的自己已经很好，不需要再去做什么，无条件的信任自己，爱自己才会让“频率发射器”做正向的工作。读到这里不禁感慨，原来“鸡汤”不能多喝，只要相信本自具足，就真的快乐了。
人类木马程序（六）
在了解了常见的一些木马模组之后，就要检视自我看看木马程序的藏身之处。这个过程其实非常不容易，因为本能会去回避承认那些听起来并不让人愉悦的真相。在很多心理书籍里都会建议人通过列清单，把自己的问题写下来。但是大部分人觉得这样的做法并没有效果，人们会更倾向于写出问题，至于分析原因就需要非常真诚的深度思考。木马程序之所以不容易被人察觉，是因为它带着多年的习惯，有些感受已经长期与身心共处，变成了思想的一部分，这些停留在潜意识中可能并不希望被清除。
有一些方法可以帮助人们找出这些木马。比如去观察自己的家人，发现家族存在的木马模组，可能自己也会有同样的频率。看看自己微信的个性签名，喜欢分享的内容，平时经常买哪一种类型的书，关注新闻事件中的哪些关键词，自己的口头禅，跟人交流时喜欢用的字眼，对于哪些数字比较敏感，经常讲什么故事，平时会害怕什么，最在意哪些人的感受，哪些是让自己害怕或讨厌的事和人，自己希望拥有怎样的超能力……通过对这些信息的抽丝剥茧，我们可能就比较容易读到自己的底层逻辑，从而发现那些牵绊行为的木马程序。
再找到了这些情绪的隐形地雷之后，就要逐一将它们修正恢复到原厂设置。改变的过程并不像想象中那么复杂。最简单的做法是记下自己的言行后，将自己当做一个旁观者，去重复扫描自己表达的内容，找到那些关键词将它们划出来。就像我们在杀毒软件里见到的那样，不错过每一个节点。直到那些被圈出的部分清晰的呈现在我们的面前，然后将它们变成我们想要的方式。
在调整频率的过程中首先让自己养成很好的习惯，比如每天晒太阳运动，做瑜伽，静坐冥想，可以从一些比较容易的方式入手。先将身体频率调到一个比较柔软开放的状态，内在就更容易接受即将被改变的过程。消灭敌人的最好方法，就是把他变成朋友，所以接受问题才是解决问题的关键。如果有一个比较强的木马程序，感觉无力改变时，就先去处理那些弱的部分，慢慢坚持之后就会发现原来看似顽固的木马，也因为其他环境的洁净而变得无法生存。当做完深度清洁解除木马之后，会发现人变得非常敏感，并且拥有很大的力量。
《人类木马程序》有一点像心理学的书，又有一些像游戏书，清除木马很像自己跟自己玩的一个游戏，一路上会碰到很多关卡，但是只要多多重复，多多练习，总能过得去。然而不知道下一站又会是什么，每一次通关以后感觉膨胀的自我又会从强大变得无力，但是无法退缩……这是本应该经常读一读的书，它可以让身心更容易地进入扫描状态，更好地清理自己，轻松前行。
人类木马程序的特征
今日第二天阅读李欣频的《人类木马程序》，第二章“人类木马程序的特征”。一边看，一边思考，里面有很多新鲜词汇，我觉得好的都摘抄下来，以及有一些自己的思考。
这个章节主要叙述了人类木马程序的六大特征，在我仔细拜读的过程中，也在慢慢扫描自己身上的木马，进而察觉，通过扫毒软件清除自带木马。那么接下来我讲述一下哪六大特征。
第一个特征：让人误以为是真的，以为是不可改变的真理、真相。
绝大部分的木马程序都是被所谓的“正面信念”包裹着，因为我们从小到大的教育是要往正向走，所以 对于表面看似正向的讯息没有警觉 ，木马程序通常不会被我们的防御系统挡在外面，这就是为什么正面思考很多时候反而变成了锁住自己的木马程序。
作者用名言“吃得苦中苦，方为人上人”举例说明其中暗藏的木马程序模组。“吃得苦中苦”暗藏着不自信之择苦模组；“方为人上人”暗藏着怕落后模组。
我是一个矛盾的人，时而自信时而自卑。如果是我一直重复练习，比较熟练的领域，我确实可以表现出来自信，毕竟是自己能够掌控的事情。但是对于没有接触过的比如舞台，我就会自卑，我想着自己的普通，穿着普通，气质普通，个子也不高，你看，我在写这些的时候，这些不自信模组就在无意识中进入了我的大脑。
我又不想努力，不想去学习穿搭，因为要花钱，于是我就想着我这辈子就这样了吧，只能一直在自己的小圈子里蹦跶，在自己的舒适圈里自信一会，因为出了舒适圈我就会开始自卑，觉得自己不够好。
当我看到别人参加了什么线下课程，看到别人又通过什么方式变现了，又get到了什么新技能，又有什么开心的事情，这些都会让产生怕落后的木马程序。
我知道我要觉察自己的这些木马程序，然后 通过学习，通过接纳的方式清除这些木马程序。
第二个特征：让人只选择看到、听到与这组木马程序相符合的概念，不符合此概念的，既看不到，也听不到，可称之为“不注意视盲、耳聋”。
在爱情里、婚姻里，误会可以让人冲昏头脑。有一对夫妻，突然有一段时间，老公经常夜不归宿，按照老公的说法是天天在公司加班（估且是真的）。老婆觉得不放心，有一天晚上在老公公司楼下等他，看到老公出来还挺高兴的，觉得真的在加班。让人没想到是老公居然和自己的闺蜜一起出来，然后闺蜜还上了他的车。这个故事接下来的结局，大家可以想象，妻子很可能大闹一场，认为老公是不是在外偷情，这个时候妻子的大脑已经被植入了怀疑模组，只相信自己看到的、听到的，完全不想听丈夫的解释。
第三个特征：有竞争与评比标准，让人变得有压力，感觉能量萎缩、不开心、扭曲本貌、自责自己不够好，以为未来可以有一个“更好的自己”。所以当事人会抓着木马程序不放，也不愿改变，因为他以为这是可以激励让自己更好、不断前进向上的信念。
当你带着“觉得自己不够好”的焦虑频率时，木马就会进入你心城中的洞缺，创造出各种让你花钱、花时间、花生命的开始。我们经常会看到整容上瘾的新闻，整完鼻子，整嘴唇，各种整，最后损害了自己的健康；觉得自己不够好，想通过学习来改善自己，于是只能去付费，认为付费了自己就可以学到很多，但最后发现什么也没有学到，更焦虑了。因为各种上课让自己负债累累，内心还沾沾自喜觉得自己付出了好多，很努力，却不知已中焦虑、觉得自己不被爱的木马程序模组。
我每年都去考试，但是每年都因为时间，因为自己内心不够强大而考不过。于是总想着去哪报个班，报完线上班，报线下班，想着花钱了我就会更加努力，肯定就可以考过了。最后发现越报课越焦虑，越焦虑越考不过，原来我中木马程序多年却不知道，看了这本书，才知道，我们要自己主动去觉察木马程序，然后将阻碍成长的木马程序清除。
人和人比气死人，当我们一旦把自己和别人比，焦虑木马程序马上植入，我们的行为举止又将引来自毁模组，这一系列的“鬼打墙”让我们真的像旋转木马一样，一直在原地打圈圈，无法往前前进。
第四个特征：想要达到的目标与内在潜藏的木马程序冲突却不自知，就像一支箭无法同时射向两个靶心，内在所欲与外在行为来回拉扯的“矛盾性”，导致梦想永远不会聚焦成真。
人一旦中了木马程序，内心真正想要的，与木马程序内建的方向会形成相违的状态，而当事人浑然不知。学习了演讲后，发现人性真是这样，很多人都是这样矛盾的活着。明明我们每个人的内心都非常渴望舞台，但是你要真有机会上台，你就发憱、害怕、胡思乱想，
我有一个朋友一直备孕未果，她和先生检查身体都没有任何问题。我问她：“如果现在有了孩子，你最害怕什么？”她不假思索的说：“我害怕失去自由，害怕房贷，害怕没有工作，害怕没有钱。”你看当你问自己这些问题的时候，你就知道了问题所在，内心想要的和木马程序内建反向不一致，这些问题就是搜出卡在你和愿望之间的木马程序的强力扫毒软件。
愿望不在未来或者远方，而应该转向聆听内在真正渴求的声音。当我们有愿望时，问自己：我真正的动机是什么？我到底想要什么？我能把自己调整成已完成的频率状态吗？
第 五个特征：木马程序被内建成功后，当事人会无意识、不经思考地直接反应、说话、动作、行为，而越来越偏离自己真正想要的。而且中了一个主要模组之后，会导致自己的关系网络，包括家庭关系、伴侣关系、人际关系、工作事业、财富资源、身体健康……全方位都一起联动出问题。
只要是对未到的未来预设“负向频率”，都是木马程序。一旦木马程序内建完毕，往往会使当事人形成“快速且自动化无意识”的处理方式。除非当事人觉察并中止，否则就会以木马程序所发射的频率为聚焦目标，来建构接下来的实相---我们的习惯就是我们自身推定的结果。
第六个特征：让人从这组木马程序，开始启动一连串“追逐虚幻不实目标”的过程，无穷无尽直到崩盘或筋疲力尽为止，这会浪费非常多的生命时间，甚至严重到自弃自毁。
在你觉察到自己或者别人又是重复“鬼打墙”般的话语与行为时，请先用“是爱还是恐惧”来做初步筛选。
比如我想去参加一个训练营的复训，这大概是第三次复训吧，我是出于内心真正想学习，是为了好玩，为了自己开心，还是为了让自己不落后别人。这是初步筛选，我是因为焦虑而上的这个课，那么我是带着焦虑的频率去的。
看到这里，终于懂了一点李欣频每次在直播的时候说的调频是什么意思了。当潜意识和无意识层保持一致，我们就没有木马程序。初步筛选没有成功，还可以进行深度快筛法，如果不去上这个课，行吗？如果不上这个课就会感到焦虑不安，这就算是中了木马程序，因为在内心过度依赖这个课带来的开心学习。
在清除木马程序之前，所有“努力向前”都是在强大你的木马，直到你被耗尽能量，完全锁死。
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